Pikiran gemuk = Uang tunai gemuk
Anda adalah pikiran yang gemuk. Tidak, serius. Lebih dari 60 persen pikiran manusia terdiri atas lemak tubuh. Protein apa yang dapat dilakukan untuk membantu otot-ototnya sendiri, dapat dilakukan dengan lemak seimbang untuk membantu otak Anda. Tidak hanya studi menunjukkan diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang baik, Anda dapat menemukan beberapa studi yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Tanpa lemak seimbang, maka otak Anda tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi yang merusak saraf, setiap pembentukan memori, dan juga setiap prosedur yang terdiri dari tingkat fungsi kognitif yang lebih besar tergantung pada lemak. Tepatnya mengapa? Setiap membran sel saraf Anda terdiri dari asam lemak yang dihasilkan dari lemak bergizi dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan juga melindungi sel tidak pernah terutama terdiri dari efas. Jadi, tanpa lemak sehat, maka Anda pasti akan mati di dalam air.
Keburukan
Ini tidak akan menunjukkan bahwa Anda perlu memiliki Big Mac McDonald’s untuk makan siang, sarapan, dan makan malam. Kunci untuk melepaskan kekuatan-kekuatan berharga ini adalah di dalam pengetahuan tentang apa sebenarnya lemak itu luar biasa dan apa persisnya kehilangan lemak itu buruk. Saya akan terus menjaga ini sesederhana mungkin karena itu bisa menjadi sangat rumit. Asam trans-lemak, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak yang buruk. Pola makan di salah satu dari ketiganya telah terbukti memaksimalkan risiko Anda untuk penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit Alzheimer, dan hampir semua penyakit lain di mana peradangan berperan besar. Yang mengkhawatirkan para pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi nitrat (aliran darah ke pikiran) dan meningkatkan produksi radikal bebas (lebih banyak kerusakan pada otak), campuran mematikan). Tidak perlu disebutkan lagi bahwa lemak ini tidak terlalu ramah otak. Inilah hal yang mengerikan: bahwa sebagian besar makanan yang standar Amerika makan masih dikemas dengan salah satu dari 3 lemak yang buruk. Kue, keripik, daging berlemak tinggi, makanan dari susu, makanan yang cepat, dan beberapa makanan lain yang digoreng merusak fungsi kognitif. Hal penting: Jika Anda khawatir dengan operasi kognitif, maka hindari makanan ini sebanyak mungkin.
Besar
Jadi, tepatnya apa yang menjadi lemak terbaik? Mereka pergi dengan nama semua asam lemak esensial (EFA). Semua ini adalah karbohidrat yang harus dihasilkan dari diet karena sistem Anda tidak dapat membuatnya. Tidak hanya rezim diet khas Amerika yang mungkin tidak cukup menangkap lemak-lemak besar, tetapi rasio lemak yang baik juga akan menjadi tidak normal. Esa Omega-6 bersama dengan omega3 juga diyakini sebagai EFA yang paling penting. Makanan khas Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega6: omega 3. Hubungan yang ideal harus antara 1 3: 1. Dengan demikian, tidak hanya menelan jumlah EFA yang cukup penting, tetapi juga rasio kedua EFA juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega 6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega3 termasuk ikan laut dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.
Sekali lagi, saya benar-benar bisa terus dan terus.
Saya sangat percaya bahwa hampir setiap orang yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah omega-3 dalam rencana diet mereka sendiri. Setiap minggu benar-benar ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan yang baik dari suplemen nutrisi asam omega 3. Saya pribadi makan lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah pentingnya saya percaya suplementasi omega3 adalah untuk kesejahteraan saya sendiri http://35.236.230.249/.
Pentingnya bagi beberapa pemain poker
Teriakan besar. Saya mungkin bertahan lebih lama. Saya seorang peserta poker. Saya bertaruh untuk hidup. Nah karena asam lemak masih merupakan komponen penting dari membran sel saraf, sehingga mereka penting untuk fungsi kognitif. Selaput bergizi memungkinkan sel untuk berinteraksi dengan semua lingkungan luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan juga nutrisi lain ke dalam sel untuk penciptaan energi, sementara memungkinkan bahan limbah untuk meninggalkan sel. Untuk pemain poker, itu sangat penting. Selama permainan poker, sejumlah besar energi mental menjadi perlu. Tanpa membran sel saraf yang bergizi, baik oksigen maupun glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel untuk mendapatkan produksi energi. Ini bisa sangat penting karena sel-sel saraf tidak dapat menyimpan kekuatan. Dengan demikian, mereka semua terkait dengan pasokan substrat untuk produksi daya. Anda dapat minum hingga Red Bull seperti yang Anda inginkan, namun jika selaput sel Anda tidak rusak, semua kafein dan gula tidak mungkin membantu Anda. Selain itu, diet yang dikemas dalam lemak yang tidak diinginkan telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi nitrat.